Refrigerante saudável, tá certo isso Vitta?
Já não é de hoje que médicos e especialistas vêm alertando sobre o consumo de bebidas açucaradas, como refrigerantes e sucos de caixinha.
O consumo da bebida vem chamando a atenção dos profissionais de saúde, principalmente por conta do aumento significativo em relação ao sobrepeso e obesidade, e as demais doenças que podem surgir a partir dessa condição.
Em uma tentativa de correr contra o tempo, vimos que muitas empresas estão buscando novas fórmulas para a criação de um refri mais saudável, mas será que é mesmo? Confira uma das receitas que encontramos:
Receita de Refrigerante Natural:
-Suco de 1 limão (Pode ser limão siciliano, taiti ou qualquer citrino);
-Suco de 1 laranja;
-1/2 Cenoura;
-1 xícara de água;
-1 litro de água com gás natural;
Acrescente no liquidificador o suco da laranja e do limão, a cenoura e a xícara de água, bata tudo até obter um suco. Após bater, acrescente a água com gás.
É saudável ou não é?
🥕A cenoura é uma hortaliça, excelente fonte de vitamina A e B3, potássio e fibras alimentares;
🍋 O limão é rico em vitamina C, além de vitamina A e do complexo B, além de sais minerais, como ferro, cálcio e fósforo.
🍊A laranja, além dos componentes presentes no limão, a laranja ainda é fonte de antioxidantes e anti-inflamatórios.
💧A água com gás, além de hidratação, a água com gás é rica em cálcio, magnésio e potássio, e não possui calorias, o que pode auxiliar no processo de emagrecimento.
Com tantas vantagens, podemos dizer que sim, os refrigerantes caseiros, quando feitos sem a adição de açúcar e com a combinação de diferentes frutas ou legumes, podem ser considerados saudáveis, e podem ajudar na transição para quem deseja parar de consumir as bebidas tradicionais industrializadas.
Quer saber mais sobre os demais nutrientes e compostos desse refrigerante ou demais alimentos? Agende uma consulta com um de nossos nutricionistas, tire suas dúvidas e obtenha o melhor de cada alimento!
