Como está sua bateria social?

O avanço da vacinação contra a Covid-19 nos permitu trocar o pijama pela calça jeans pra sair de casa, trabalhar e encontrar pessoas queridas.

Mas depois de quase dois anos de isolamento, a ansiedade tomou conta de muita gente. Afinal, como reconstruir conexões sociais? Temos algumas dicas que vão te ajudar.

Comece aos poucos

Está se sentindo ansioso? Trabalhe sua respiração, inspirando o ar pelo nariz e soltando-o depois de alguns segundos.
Não consegue focar? Concentre-se na imaginação guiada. Pense em um lugar tranquilo, que traga paz e relaxamento.
Mantenha a rotina de prevenção: Siga utilizando máscara, álcool em gel e lavando as mãos.
Bateu cansaço? Tome um banho e prepare um chá calmante, como o de camomila, antes de dormir.
Respeite seus limites: Cada um tem seu tempo de retomar ao convívio social. Respeite o seu também.

Se mesmo assim, você se sentir mal, fale com a gente. Estamos aqui pra te apoiar em qualquer situação:

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