5 dicas pra se recuperar das festas com saúde

5 dicas para a recuperação das festas com saúde

O fim de ano chegou. E não dá pra falar dele sem pensar nas celebrações que estão pela frente.

Só que mais do que festejar com pessoas queridas é fundamental se cuidar depois dos exageros. Por isso a Vitta preparou um guia de cuidados pra você não sofrer com o descontrole.

Exagerou? Saiba o que fazer pra se recuperar com saúde

Aqui vão algumas dicas pra você fazer depois de ter exagerado nas festas:

1- Beba muuuita água

Em geral, o ideal é beber de 2 a 2,5 litros de água por dia. Ande com uma garrafinha com você, onde quer que vá.

2- Não dá pra ficar sem comer, né?

Atenção, não pratique a compensação. Ficar com muita fome só vai atrapalhar o funcionamento do seu metabolismo e te deixar mais estressado.

Então, procure distribuir bem as refeições ao longo do dia, fazendo lanchinhos leves.

3- E por falar em alimentação…

É fundamental incluir uma fruta no lanche da tarde, preparar uma saladinha no almoço e deixar o prato mais colorido com legumes e verduras. Esses alimentos são ricos em fibras e substâncias antioxidantes que combatem o estresse e auxiliam na perda de peso.

4- Fazer um exercício físico é sempre bom

Ainda mais depois de ter exagerado. Tente realizar pelo menos 30 minutos de atividade por dia.

Vale caminhar no parque, pedalar por aí, correr, andar de skate ou qualquer atividade que te seguir em movimento.

5- Vai se expor ao sol?

Prefira curtir os dias quentes antes das 10h e depois das 16h. E não se esqueça de:

😎 Passar protetor solar

🌞 Hidratar bastante a pele pós sol

🥤 Beber muita água.


É muito comum que alguns exageros aconteçam nessa época tão especial, porém, mais do que estar junto de pessoas queridas, é importante festejar com saúde.

Não importa como você vai passar o fim de ano, a Vitta vai estar com você pro que der e vier.