4 dicas pra cuidar da sua saúde mental.

4 dicas pra cuidar de sua saúde mental.

A gente sabe como as incertezas sobre o futuro têm mexido com todos. Por isso, viemos te dar algumas dicas de como cuidar da sua saúde mental de um jeito simples. Anote:

Organize sua rotina

Defina horários fixos pro sono, alimentação, trabalho e lazer.

Tire um tempo só pra você

Seja ler um livro ou começar uma nova série, faça algo que te deixa feliz!

Faça exercícios físicos

Colocar o corpo em movimento também contribui pro bem-estar emocional.

Tenha uma alimentação mais saudável

Aumentar o consumo de frutas, verduras e legumes já é um bom começo!

E não esqueça que a Vitta está ao seu lado sempre. Precisou? Já sabe.