4 dicas pra cuidar da sua saúde mental.
4 dicas pra cuidar de sua saúde mental.
A gente sabe como as incertezas sobre o futuro têm mexido com todos. Por isso, viemos te dar algumas dicas de como cuidar da sua saúde mental de um jeito simples. Anote:
Organize sua rotina
Defina horários fixos pro sono, alimentação, trabalho e lazer.
Tire um tempo só pra você
Seja ler um livro ou começar uma nova série, faça algo que te deixa feliz!
Faça exercícios físicos
Colocar o corpo em movimento também contribui pro bem-estar emocional.
Tenha uma alimentação mais saudável
Aumentar o consumo de frutas, verduras e legumes já é um bom começo!
E não esqueça que a Vitta está ao seu lado sempre. Precisou? Já sabe.